Өдөр болгон шинэ…

Хорвоо дэлхий уужим, хийх ажил их байна

Archive for the ‘Дасгал’ Category

Zumba Fitness 06

Posted by zsonor on May 30, 2009

zumba2 Read the rest of this entry »

Posted in Видео, Дасгал, Эрүүл мэнд | 4 Comments »

Гүйлтийн ашиг тус

Posted by zsonor on May 26, 2009

Орчин үед хүмүүс эрүүл мэнддээ анхааран эрүүл хоол хүнс хэрэглэж, спортоор хичээллэх нь элбэг болсон. Үүний наад захын жишээг өглөөгүүр гадаа гүйж, дасгал хийж байгаа байрныхаа оршин суугчдаас л та харж болно.

Хамгийн хямдхан мөн үр дүнтэй аргаар эрүүл мэнддээ анхаарах арга зам бол гүйлтээр хичээллэх явдал юм.

Read the rest of this entry »

Posted in Дасгал, Спорт, Танин мэдэхүй, Эрүүл мэнд | Leave a Comment »

Zumba fitness 04

Posted by zsonor on May 21, 2009

zumba2Зумба фитнессийн ээлжит 4дөх цувралыг оруулж байна. Та нар минь эрүүл байгаарай. Аз жаргал хүсье :)

Read the rest of this entry »

Posted in Видео, Дасгал, Эрүүл мэнд | 1 Comment »

Zumba Fitness 03

Posted by zsonor on May 20, 2009

zumba2Өглөөнийхөө юмуу оройныхоо дасгалыг аваарай. Өнөөдөр Shakira ийн Hips don`t lie дуун дээр хийдэг дасгалыг оруулж байна. Эрүүл мэндээс гадна хөдөлгөөний эвсэлтэй болно гэдэгт итгэлтэй байна.

ЭРҮҮЛ БИЕД САРУУЛ УХААН ОРШИНО

Read the rest of this entry »

Posted in Видео, Дасгал, Эрүүл мэнд | Leave a Comment »

Pump It Up! Dance

Posted by zsonor on May 19, 2009

Би та бүхэндээ сүүлийн үед хөдөлгөөнт дасгал, бүжгийг хүргэж байгаа билээ. Энэ удаа ТАНД ЮУ ХЭРЭГТЭЙ БАЙНА буланд хандсан нэгэн уншигчийнхаа хүсэлтээр Pump It Up! Dance бүжгийг татаж авахаар хүргэж байна. Уг бүжиг маань таргалахыг хүсдэггүй хүмүүс болон илүүдэл жингээсээ салахыг хүссэн бүх л насны хүмүүст зориулагдсан олон төрлийн бүжгийн хөдөлгөөнийг багтаасан цогц хэлбэрийн бүжиг юм байна.
Сүүлийн үед охид бүсгүйчүүд маань турахын хүслэн болж байх шиг байна. За тэгээд энэ ч ямар ч эмэгтэй хүнд байдаг асуудал байх л даа. Гэхдээ турахад учир бий шүү дээ. Юу юугүй хоол ундаа хасаад л турчихдаг гэвэл худлаа, бас янз бүрийн ТВ, РАДИО гоор сурталчилдаг эм тан бол бас л учир дутагдалтай. Ер нь бол тэд нар надад таалагддаггүй юм. Таалагддаггүй гээд хэлчихээр би өөрөө турах гээд байгаа шиг юм ойлгочихвоо, үгүй шүү. Охид бүсгүйчүүддээ хөдөлгөөнөөр эрүүл мэнд, гоо сайхнаа аврах боломжийг л олгохыг хүссэн юм.
Доорх бичлэг маань олон хэсэг байгаа болохоор бүгдийг нь татаад аваарай. Танд ЭРҮҮЛ ЭХИЙГ ЕРӨӨЕ.

Read the rest of this entry »

Posted in Дасгал, Татаж авах, Эрүүл мэнд | 8 Comments »

 
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.